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研究显示积极回忆令人幸福

发布时间:2020-09-25 09:18:06

美国研究显示,与无法忘记曾经痛苦经历、悔恨过去的人相比,经常以积极态度回忆过去的人更幸福。
 
做测试
 
美国州立旧金山大学心理学系助理教授瑞安·豪厄尔组织一项研究。他和研究人员找来约750名志愿者,让他们做性格、生活满意度和时间洞察力测试。
 
研究人员给志愿者的五种性格特质打分,看他们更偏向于哪一种性格。这五种性格分别是:外向、神经质、开放、责任心强和随和。
 
研究人员解释说,性格外向的人充满活力,考虑事情时常想到积极方面。他们热心、行动力强、善谈,常能吸引别人目光;神经质的人敏感、紧张,更容易感受到生气、焦虑、压抑、脆弱等不愉快情绪。这些消极情绪常会维持很长时间,让他们心情欠佳。
 
性格开放者创造力强、充满好奇心,对艺术、冒险和不寻常的事物有特别的欣赏力;责任心强者做事有效率、有组织、有雄心且自控能力强;性格随和的人友好、善于合作、体贴、慷慨、愿意妥协。
 
有区别
 
评估性格后,研究人员调查不同性格的人对生活满意度的差异,同时评估他们的时间洞察力。
 
时间洞察力这一概念由斯坦福大学心理学家菲利普·津巴多提出。它指的是个体对时间的认知、体验及行动或行动倾向,是决定个人事业与人生成功的关键因素之一。
 
为评估时间洞察力,研究然员让志愿者回答一系列问题,如是否愿意回忆美好的旧日时光,认为未来由自己还是由命运决定等。
 
“我们发现,外向性格更强的人对生活更满意,更多感到幸福,因为他们对过去持肯定与怀念的态度,不容易产生消极想法,也不容易后悔,”豪厄尔说,“神经质特性强的人对过去则持完全相反态度,这也让他们感到不怎么幸福。”
 
可改变
 
这一研究结果由最新一期《个性与个体差异》(Personality And Individual Differences)发表。
 
豪厄尔说:“这一研究结论是一个好消息,因为虽然我们很难改变自己的性格,但是可以改变对时间的看法,从而变得更快乐。”
 
研究人员说,尽情享受快乐记忆或者以积极眼光看待过去的失败有助提升个人的生活满意度。
 
过去三十年间,有不少研究证明性格能影响生活满意度。豪厄尔的这一研究对个中原因给出解释。
 
“性格特点影响一个人对过去、现在以及未来的看法,正是这些对时间的不同认知影响快乐感觉,”豪厄尔说。


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